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解绑小红书的手机号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开小红书应用，进入“设置”界面。

2、在设置中找到并点击“账号与安全”选项。

3、在账号与安全界面中，找到并点击“手机号”选项。

4、进入手机号信息页面，选择“解绑”选项。

5、根据页面提示完成解绑操作，可能需要输入验证码进行验证，确保是本人操作。

步骤可能因为小红书版本更新而有所变化，建议查看小红书官方指导或联系客服获取最新解绑方法，解绑操作可能需要谨慎考虑，确保不会影响到账号的正常使用。